日本第一小兒科中西醫師教你：免疫力一流的自然育兒療法

這本書的精神在於「盡可能不要帶給身體負擔」，解答我的幾個問題：

• 感冒初期應該如何處理？
• 發燒要退燒嗎？
• 對身體不錯的食物有哪些？

感冒初期可以用薑汁以及黑糖，正好家裡有現成的台南特產，有次孩子正逢感冒初期，熱熱地喝感覺挺舒服，症狀停止，兩天就不再有感冒症狀。

秋意漸濃，進入冬天，平常喝 (嘴饞時就喝) 也不錯。

咳嗽症狀可以用蘿蔔泥，google 查詢應該指的是白蘿蔔而不是紅蘿蔔。

這樣說來關東煮常見的大塊白蘿蔔是不錯的東西，浸泡過甜不辣之後去掉白蘿蔔苦澀味，小孩子都挺喜歡。下次感冒，就來餐關東煮吧。

發燒如果發寒就不要退燒，四肢冰冷發寒，就要注意保暖，而不是服用退燒藥，這是以往不知道的。

整本書看起來，山藥、生薑、白蘿蔔，都是不錯的食物。

父母身心壓力的影響

孩子的笑容愈來愈少？可能來自於父母的壓力，孩子會感受得到。家裡的張力到極致時，孩子一不小心動輒得咎，家裡就...Orz。

這本書鼓勵情緒的穩定，不要喜怒無常，情緒波動太大會讓孩子失去穩定感，無所適從。